Sau khi thực hiện phá thai nên kiêng gì và nên ăn gì?

Sau phá thai nên kiêng gì? Sau khi thực hiện phá thai thì vấn đề vấn đề cần kiêng gì để có thể chăm sóc sức khỏe tốt nhất, tăng khả năng hồi phục nhanh chóng là điều mà các chị em băn khoăn. Dưới đây là những điều kiêng kỵ dành cho các chị em.

Sau khi thực hiện phá thai nên kiêng gì?

Phá thai thường có hai dạng đó là:

- Phá thai bằng thuốc: áp dụng cho những trường hợp tuổi thai dưới 7 tuần

- Phá thai bằng thủ thuật: Áp dụng cho những trường hợp tuổi thai trên 7 tuần.

Tùy theo tuổi thai và cơ địa của bạn mà sau khi khám, cũng như làm các xét nghiệm cần thiết, bác sĩ sẽ tư vấn hình thức phá thai hợp lý cho bạn để đảm bảo sức khỏe sinh sản về sau cho bạn cũng như giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh chóng nhất để khỏi ảnh hưởng đến công việc và học tập.

Thông thường sau khi làm thủ thuật phá thai xong, các bác sĩ sẽ dặn dò bạn phải kiêng những gì sau khi phá thai hoặc các nhân viên y tế sẽ phát cho bạn tờ giấy “những điều cần lưu ý sau khi phá thai” để bạn dễ dàng ghi nhớ hơn.

Chuyên gia của Phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế cho biết: Sau khi phá thai, bạn cần hết sức lưu ý về chế độ nghỉ ngơi và ăn uống, đây là hai nhân tố quan trọng giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh và ít ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của bạn sau này.

*Về chế độ nghỉ ngơi

- Sau khi phá thai, nếu có thời gian thì bạn nên nghỉ ngơi tĩnh dưỡng tại nhà khoảng 10 ngày. Còn nếu quỹ thời gian quá eo hẹp và điều kiện công việc không cho phép thì bạn cũng nên nghỉ tối đa 5 ngày.

- Tránh vận động nhiều sau khi phá thai xong, đặc biệt không tập những bài thể dục liên quan đến chạy, nhảy, bơi lội, bóng chuyền và không làm những công việc nặng nhọc, tuyệt đối kiêng mang vác nặng trong thời gian này. Điều này được các chuyên gia lý giải như sau: Vận động quá sức và làm việc nặng nhọc khi vừa phá thai xong sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt tới cổ tử cung và các bộ phận liên quan, nhiều trường hợp không kiêng khem được còn dẫn đến biến chứng tắc hoặc dính vòi trứng rất nguy hiểm.

- Ngủ đủ giấc, bạn cũng có thể ngủ thêm (khoảng 10 tiếng mỗi ngày) sau phá thai, không thức khuya là điều mà bạn nên thực hiện đều đặn sau khi phá thai xong và áp dụng cả cho chế độ sinh hoạt hàng ngày.

- Giữ tâm lý thoải mái sau khi phá thai xong: nhiều chị em vì quá đau lòng vì mất con mà có thái độ tiêu cực hoặc suy nghĩ quá nhiều. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý cũng như sức khỏe sinh sản về sau. Chính vì thế, bạn nên giữ tâm lý ôn định, trò chuyện hoặc tâm sự với người thân để giải tỏ tâm lý và thấy dễ chịu hơn.

- Vận động nhẹ nhàng, mỗi ngày dành 10-15 phút đi bộ thư giãn là đủ.

*Về chế độ ăn uống

- Bạn phải đảm bảo ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm giàu chất sắt như: thịt bò, rau xanh…

- Kiêng một số loại thực phẩm có thể gây tác dụng phụ như cá, thịt gà, rau muống.

- Uống nhiều nước và các loại sinh tố từ trái cây tươi

- Không ăn những đồ ăn cay nóng, những đồ ăn quá mặn, đồ ăn lạnh hoặc đồ hộp khi vừa phá thai xong.

>> Xem thêm:

Sau hút thai kiêng gì

Hút thai lần đầu có ảnh hưởng gì không

Hút thai là gì

Phá thai 6 tuần hết bao nhiêu tiền

Ăn gì sau khi sẩy thai, phá thai

Sau khi sảy thai, phá thai cơ thể của người bệnh sẽ thường trở nên yếu hơn do bị mất máu quá nhiều chính vì thế trong lúc này cơ thể cần được cung cấp protein, vitamin và muối vô cơ, đặc biệt là bổ sung sắt để phòng bệnh thiếu máu. Ăn nhiều nho, mía, rau rền, rau ngót táo và bí đỏ để tránh thiếu máu.

+ Bổ sung protein cá tươi, gà, trứng, gan động vật, máu động vật, chế phẩm từ đậu, các loại sữa và hoa quả cho cơ thể mau hồi phục.Nguồn thực phẩm giàu vitamin E như dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu (hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt điều…), các loại đậu, bắp, khoai lang, trái bơ, cà chua, rau lá màu xanh, giá sống, măng tây, hành tây.

+ Phụ nữ mới sảy thai cũng nên chu ý ăn ít các loại dầu, củ cải, sơn trà, mướp đắng. Ăn nhiều thực phẩm dễ tiêu hóa. Thời gian bổ sung dinh dưỡng ít nhất khoảng nửa tháng.

+ Bổ sung loại thực phẩm tự nhiên giàu axit folic, protein cá tươi, gà, trứng, gan động vật, máu động vật.. sau khi sẩy thai, phá thai

+ Bổ sung loại thực phẩm tự nhiên giàu axit folic bao gồm: các loại rau (như rau bina, bông cải xanh, rau diếp), đậu bắp, măng tây, hoa quả (chuối, dưa hấu, chanh), bột (sữa bột, bột mỳ, bột gạo) đậu, men bia, nấm, nước cam, nước trái cây, quả bơ, bột ngữ cốc. Vì thiếu axit folic sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, dị tật ống thần kinh thai nhi, dễ bong rau, đẻ non.

Các thực phẩm không nên ăn sau khi phá thai là: Đồ ăn vặt, đậu nành, thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều carbohydrate, gừng, sơn tra (táo mèo), mỳ chính, baba, hạt Ý dĩ, nha đam, rau sam, đu đủ xanh,… Và cuối cùng để tránh điều đáng tiếc mẹ bầu không nên bỏ qua những điều cần biết khi mang thai.

Một số những lưu ý khác mà bạn cần nhớ

- Kiêng quan hệ tình dục trong khoảng 1 tháng hoặc nếu lâu hơn thì càng tốt, đến khi bạn hoàn toàn bình phục và được sự chỉ định lại của bác sĩ thì bạn mới nên có quan hệ trở lại.

- Tái khám theo đúng lịch của bác sĩ để biết mức độ bình phục sau phá thai ra sao

- Vệ sinh vùng kín bằng nước muối ấm, loãng, tránh dùng dung dịch vệ sinh trong thời gian này

- Uống thuốc kháng sinh theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ để tránh viêm nhiễm và các bệnh phụ khoa khác có thể xảy ra.

Trên đây là những chia sẽ của các bác sĩ chuyên khoa Phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế về nên ăn gì sau khi phá thai. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho chị em trong quá trình chăm sóc sau phá thai tại nhà. Nếu chị em còn có thắc mắc nào về phá thai cần được tư vấn thì có thể gọi điện thoại tới số (024) 38 255 599 – 083 66 33 399 hoặc có thể nhắn tin với bác sĩ chuyên khoa qua kênh TƯ VẤN TRỰC TUYẾN để được tư vấn và giải đáp cụ thể.

Hashtag: #Phathai #Phathaikhongdau #Phathaibanthuoc #Hutthai.